“公司体检的时候，你要不是过度疲劳，都不好意思跟人打招呼！”许帆调侃说。
极端的行为表现
面对身心的双重焦虑，有人在寻找减压，一不小心跑偏，就到了另外的极端，而极端的行为也让IT“公民”们付出另外的代价。
熊汉忠曾经接触过一个40岁的职场女性，她的压力值在熊汉忠所做的职场测试中是最高的。在这么大的压力下，她如何解压？一是疯狂购物，刷爆自己 最后一张卡，才心满意足地回家； 二是暴饮暴食，一直吃到肚子疼，躺在床上，慢慢地消化，慢慢地睡着。
熊汉忠认为，这些极端的行为不仅不能有效减压，反而会导致新的循环压力出现，“这可以看成是强迫症。”
许帆则用挑战体能极限的“暴走”来缓解压力。
“暴走”族，是现代社会催生出来的一个新兴族群，用来减轻生活中各种身心压力，这曾是娱乐圈人士喜好的方式，因为“暴走”后让身体体能达到极 限，大脑进入休眠状态，什么都不想，放空身心。
许帆在两年前加入“暴走一族”，几乎成为了狂人，“不暴走不舒服”。这个在工作上风风火火、事无巨细的人，在下班后却找不到情绪的发泄口，该怎 么办？喝酒、抽烟、泡吧都试过，但还是无法解脱疲惫与烦躁。现在，他一年要出去暴走10来次，先慢跑，一直跑到喘不上气，再快走，一走就是十来个小时。 “极度的疲惫才能让我极度地放松。”许帆说。
在某一项关于中关村企业员工的心理调查显示，46%的被调查者存在心理健康轻度异常，58%的人承认自己有强迫症状、敌对情绪，而这种强迫症状 的倾向，就是过度释压的危险信号。
不同的压力源
IT“公民”普遍有着良好的自我认知，无论是工作技能、还是外貌长相，都“自视清高”。
尽管已经对工作麻木不仁，依然有41.4%的受访者认为“工作从未使我的决策能力降低”； 有23.5%的受访者“非常能够接受自己的外貌”，42.4%的人选择“比较能够接受自己的外貌”； 在对“自己的工作能力”一项调查中，有8.2%的人选择“非常满意”，55.6%的人选择“比较满意”。
“这些数据都可以反映出IT群体是一个对自我能力相当肯定的群体。”熊汉忠认为，这一群体大多接受过较高教育，具备很高的专业素养，因此具有很 强的工作能力。但是，工作能力强不代表内心的认可度高，对自我的高度期待与现实差强人意的表现恰恰是他们所不能忍受的落差，由此导致的压力也可想而知。
著名压力研究专家Kenneth Pelletier认为，“知觉到的自我与理想自我形象之间的分歧”，是人格的独特架构，这类压力源最可能引发压力，而精神层面的影响在各种压力源中占据 最大的比重。
“与自然、他人以及自我的分离，是导致IT白领抗压能力下降的几个主要原因。”熊汉忠这样总结。IT行业以往被看作是高收入、高认知度产业，现 在光环褪去，IT从业人员的心理落差也动摇了最初的动力。在这个PC当白菜卖，程序员当民工用的产业里，自我困惑折磨着曾经充满理想的IT“公民”。
而社会层面的影响带来的压力也不容小觑。多个动物试验证明，当动物数量超过一定界限，即使食物充足，也会造成看似健康的动物死亡。人面临拥挤的 城市、交通堵塞、收银台长长的队伍以及个人空间的被侵犯，同样会表现出挫败。其他如金融风险、搬家、科技进步、社会经济地位低下等都是社会层面施加给人的 压力。
整个社会进取的动力和机制保障的缺失，如未富先懒、未富先撤、未富先奢、未富先剩、未富先痞的社会现象横流，更是动摇了人们努力奋斗的决心。现 在，有房有车成了人生的第一个追求目标，大多数青年觉得毕业以后必须有一套房子，这种共性的思维，很容易对工作产生功利心态，继而将兴趣放在后位，为了高 薪跳槽，为了高薪不动，因而失去兴趣得过且过。
著名的压力研究专家理查德•扎拉斯勒认为，日常琐事的积累也会形成慢性压力源，“一个人如果老是体验不到生活的快感和情绪的振奋，也一样容易生 病。”而且，这种影响相对于急性压力来说，对身体的影响更为不利。从某种程度上说，由于迷失自我而带来的压力更隐性，也更危险，更令人忧虑的是，这正是 IT产业中坚力量的真实写照。
在人际关系中与他人割裂也是形成压力的主要原因，而人际关系冷漠恰恰是IT行业的特质。“我不善于和人打交道。”在采访中，不只一个受访者这样对 《计算机世界》的记者说，他们大多是被别人喻为技术天才的工程师和技术主管。
“我很害怕管理类型的工作。领导和下属必然有一定的利益冲突，在面临冲突的时候，有时候我会碍于情面，对人不严厉； 当碰到很差劲的下属时，我下不了狠心，说不出狠话； 而该严厉的时候，又顾虑很多，无法直接指出其缺点。”尽管已经做到技术主管，韩旭依然非常头疼公司的人际关系，好在他的职责只需要对团队人员进行技术考 核，不用做那些考核、 发工资的麻烦事。
“我只喜欢宅。”陈峰对记者说，他下班后最大的乐趣便是玩游戏，或者看场NBA。“宅”几乎成为IT技术人员共同的生活方式。
韩旭也如此，陪老婆、下厨做菜是他的一大乐趣，相比和同事一起去酒吧聊天，他更喜欢“宅”在家里，从淘宝上搜罗一些小玩意。
